שכיבה על גליל פילאטיס מאזנת את השיווי משקל ומאתגרת את שרירי הליבה.
תרגיל 1:
בשכיבה על הגליל פילאטיס, לנתק כל פעם רגל אחת באוויר. ניתוק הרגל יעשה בנשיפה שהבטן נאספת פנימה בטרם הרגל מתרוממת. לבדוק הבדל בין צד ימין לצד שמאל.
באדיבות
סטודיו מקצועי לפילאטיס FLOW PILATES
בהנהלת בת שבע שרם M. ED
דרך רמתיים 108 הוד השרון
טל. 09-9741457
[email protected]
www.flow-pilates.com