מזרון פילאטיס | מזרוני פילאטיס ויוגה

מחירים מיוחדים לאנשי
מקצוע ומוסדות

מדריכים | מאמנים | פיזיותרפיסטים | אנשי מקצוע | מכונים | מוסדות | קבוצות ועוד…

קטגוריות מוצרים

מוצרים מומלצים

מדריכים | מאמנים | פיזיותרפיסטים | אנשי מקצוע | מכונים | מוסדות | קבוצות ועוד…
אנא פנו אלינו לקבלת מחירים מיוחדים והנחות גדולות.

אנו מייבאים מזרוני פילאטיס ומזרוני התעמלות באיכות מעולה, ניתן למצוא באתר מזרון פילאטיס עם לולאות לתלייה, מזרון יוגה, מזרון פילאטיס תוצרת SISSEL גרמניה ומזרון התעמלות עם לולאות במבחר גדלים.

כל מה שצריך לדעת על מזרן פילאטיס 

בשנים האחרונות סוגי ספורט "רגועים" יותר כמו פילאטיס, יוגה, עיצוב גוף וכו' הפכו ליותר ויותר פופולאריים ולכן גם מזרני פילאטיס נעשו לפריט חובה עבור אנשים שרוצים להיכנס לכושר. הפופולאריות נובעת מכך שאימונים אלו קל יותר להכניס לשגרה מאימונים אחרים מפני שלא צריך הרבה כדי להתחיל להתאמן, כלומר לא צריך חדר כושר מדוגם אלא רק מזרן פילאטיס.

עם זאת, רבים לא מודעים לכך שמזרני יוגה ופילאטיס מתאימים לא רק לאימונים בעצימות נמוכה אלא גם לקרטה, ג'ודו ועוד. כל סוג ספורט דורש מזרון פילאטיס מעט שונה, הדבר שמשפיע על כך יותר מכל הוא העובי. למשל עבור ג'ודו כדאי לרכוש מזרן עבה שיוכל לרכך את הנחיתות ולמנוע פציעות.

גם בין יוגה ופילאטיס יש הבדל בעובי המומלץ. על אף שבמבט ראשון לא נראה שיש חשיבות קריטית לעובי בין יוגה לפילאטיס, אך כן יש עובי מומלץ לכל ספורט. עבור יוגה כדאי לקנות מזרן דק יותר, מזרן בעובי 5-6 מ"מ. לעומת זאת, לפילאטיס מומלץ לקנות מזרן עבה יותר בעובי 8-15 מ"מ. 

באופן כללי, מזרן דק מדי יכול לגרום לכאבים, ומנגד מזרן עבה מדי ורך יכול לערער את היציבות ולפגוע באיכות ביצוע התרגילים. לכן, לא מומלץ לקנות מזרנים בעובי מתחת ל-5 מ"מ. 

באתרנו תוכלו למצוא מגוון מזרני פילאטיס ויוגה בעובי שונה, עם או בלי לולאות ועוד. כל המזרנים שלנו עשויים מהחומרים האיכותיים ביותר שיחזיקו לכם לאורך זמן ונמכרים במחירים ללא תחרות. 

חברת מדיק סנטר נוסדה לפני 30 שנה ומאז מתמחה ביבוא והפצה של אביזרי בריאות, פילאטיס, יוגה, ועוד באיכות מצוינת ובמחירים משתלמים מהחברות המובילות בעולם. לפרטים נוספים ויצירת קשר עמנו לחצו כאן. 

כדי לעשות סדר בבלגן בנוגע למזרן המתאים לאימוני יוגה או פילאטיס, ענינו לכם על השאלות הנפוצות ביותר-

האם מתאמנים על מזרן?

למעט אימוני פילאטיס מכשירים המבוצעים במיטת פיאלטיס ייעודית, אימוני יוגה ופילאטיס מבוצעים על מזרן.

מה העובי האידיאלי למזרן?

ככל שהמזרן יותר עבה, כך הוא יותר רך.
מזרנים דקים מומלצים לאימונים יותר סטטיים שלא דורשים הרבה תזוזה.
באימוני יוגה ופילאטיס, מומלץ לבחור במזרן בעובי של כ-6 מ"מ, לא עבה ולא דק מדי (במיוחד לא למתחילים).

גודל המזרן

אין מזרן בגדול אחיד לכל המתאמנים. גודל המזרן האידיאלי נקבע לפי גובה, משקל ונוחיות המתאמן. מזרן פילאטיס סטנדרטי עומד על כ-1.40 ס"מ אורך, 60 ס"מ רוחב ו-1.5 מ"מ עובי.

מה הופך מזרן לאיכותי?

    • שתהיה לו שכבה תחתונה המונעת החלקה.
    • שיהיה אפשר לנקות אותו במהירות מזיעה ולכלוך לאחר כל אימון.
    • שיהיה עשוי מחומר המזכיר ספוג ונקרא PVC. כמו בכל חומר גלם, יש איכותיים יותר ופחות. מזרן העשוי מ-PVC איכותי וברמה גבוהה, יישמר לטווח הארוך.

לפי מה בוחרים מזרן לאימון פילאטיס או יוגה?

סוג ומקום האימון. בחדר כושר, ניתן למצוא מזרנים עם לולאות הנוחים יותר לסידור. עבור מתאמנים בשטחים פתוחים, מזרן מתגלגל- נייד יהיה האידיאלי ביותר, מאחר וניתן לאחסן אותו ולהתנייד אתו בקלות. כדאי לשים לב, שאימוני יוגה דורשים מזרונים ארוכים יותר מאימוני פילאטיס.

מהו מזרן פילאטיס?

פילאטיס הוא אימון שמחזק את שרירי הליבה, מחטב את השרירים וניתן לעשות אותו בכל מקום. אבל מה זה מזרן פילאטיס, ואיך אפשר להוסיף אותו לשגרה? בואו נצלול לזה עכשיו.

מה זה פילאטיס?

ג'וזף פילאטיס, אמן קרקס, מדריך להגנה עצמית ומתאגרף, פיתח את שיטת הפילאטיס במלחמת העולם הראשונה על ידי שימוש בקפיצי מיטות בית חולים כדי ליצור אימונים למטופליו. הוא הביא את שיטת האימון הזו מגרמניה לארצות הברית בשנות ה-20 בכך שהציע אותו בסטודיו לבלט בניו יורק. פילאטיס הוא אימון גוף-נפש שיחזק את הליבה שלך, יחטב את כל הגוף ויעזור לך ליציבות. פילאטיס הוא שיעור שניתן לעשות על מזרן או רפורמר (ציוד עשוי עם קפיצים וחבלים כדי להוסיף התנגדות לאימון שלך), ובדומה ליוגה, ניתן לקחת איתך את המזרן לכל מקום שאתה הולך.

מה זה מזרון פילאטיס?

פילאטיס מזרן הוא אימון פילאטיס שניתן לעשות על מזרן, כלומר, לא משתמשים ברפורמר. בשיעור זה, אתה מתרגל תנועות ותרגילי ליבה כדי לבנות את קבוצות השרירים ואת כוח הליבה שלך. חלק גדול מהציוד שאתה מוצא בשיעור רפורמר יכול לשמש גם באימון עם מזרני פילאטיס. מדריך הפילאטיס שלך ייתן לך אפשרויות להשתמש ברצועות גומי לאימון, בכדורי אובר בול וכדורי פיזיו גדולים ולפעמים אפילו במשקולות קטנות כדי לעזור לשפר את חווית הפילאטיס שלך.

אימון פילאטיס מזרן

לאימון פילאטיס מזרן מוצלח, אתה צריך רק את משקל הגוף שלך ומזרן פילאטיס, שהוא עבה ודחוס יותר ממזרון יוגה מסורתי. אבל, כדי להגביר קצת את דרגת האימון, אתה יכול להשתמש בכדור אובר בול וגומיות לתרגול כדי להוסיף קצת יותר התנגדות.

אימוני פילאטיס שתוכלו לנסות בבית

אתה יכול להתחיל את אימון המזרן שלך עם תנועה מהנה ודינמית – הגלילה. לתרגיל זה אתה מתכרבל כמו כדור ומתגלגל קדימה ואחורה. אתה מתחיל בישיבה ובמשיכת הברכיים לכיוון החזה תוך כדי חיבוק השוקיים. לאחר מכן, נשמו פנימה בזמן שאתם מתגלגלים לאחור, ונשמו החוצה כאשר אתם מתגלגלים חזרה לעמדת ההתחלה. תנועה זו מעסיקה את הליבה ומעסה את הגב ואת עמוד השדרה, ועוזרת להקל על כאבי גב תחתון.

אימון שריפת שרירי הבטן הזה נראה פשוט אבל יוביל אותך בדרך לליבה חזקה יותר. שב עם הברכיים לכיוון החזה, הרם את שתי כפות הרגליים לתשעים מעלות ואז קח רגל אחת בכל פעם, הזיז אותה מטה עד שאתה מקיש קלות את הבוהן הגדולה שלך על המחצלת. החליפו את הרגליים בכל ברז.

המאה: אולי תנוחת הפילאטיס המפורסמת ביותר, ה-100 בטוח יגרום לבטן שלך לשרוף. התחל בשכיבה על הגב, חיבור הליבה שלך והרמת הראש והכתפיים מהמזרן. במקביל, הרם את הרגליים מהקרקע (ככל שהרגליים יהיו נמוכות יותר לקרקע, כך זה יהיה קשה יותר). הושיטו את הידיים לכיוון הרגליים, ולאחר מכן הזיזו את הידיים למעלה ולמטה לעשר נשימות או עד 100 פולסים.

התחל בתנוחת סמיכה כשהידיים שלך ממוקמות מתחת לכתפיים, שחרר את העכוז, ושמור על קו ישר מכפות הרגליים לראשך. החזק כל עוד אתה יכול.

הישאר בתנוחה והרם את הרגל שלך מהקרקע, הורד אותה בחזרה למטה והחלף צדדים. המשך דקה אחת.

שכב על הצד שלך, הנח את כף הרגל העליונה על המזרן מול כף הרגל התחתונה, ולאחר מכן הרם את עצמך עם זרועך למעלה על המרפק, או עד הסוף על היד, והחזק.

שכבו על הבטן על המזרון פילאטיס. הנח את הידיים מתחת לכתפיים, ודחוף למעלה, תוך שמירה על הרגליים והירכיים על המזרן. מהלך הפילאטיס הזה יעזור למתוח את החזה שלך ולנטרל את התנועות הנעשות בשאר תרגילי הפילאטיס שלך.

איפה לנסות מזרני פילאטיס

אנו ממליצים לנסות פילאטיס בשיעור התעמלות קבוצתי. בפילאטיס – ובכל פעילות גופנית אחרת, לצורך העניין – הצורה חשובה להפליא. עם פילאטיס, מיקרו-התאמה של התנועות שלך עשויה להיות ההבדל בין מיקוד לשרירים הנכונים לבין פציעה.