למשולש פילאטיס שימושים רבים:
משמש ככרית נוחה בשכיבה על הגב או בישיבה עליו והגבהת הישבן – מקל על הישיבה .
תרגיל 1: שכיבה על הגב, ראש כתפיים מחוץ למשולש פילאטיס. ידיים משולבות מאחורי הראש. בשאיפה הורדת בית החזה מחוץ למשולש פילאטיס מבלי ל"זרוק" את הראש לאחור. ובנשיפה כיפוף בית החזה מבלי למשוך צוואר.
באדיבות
סטודיו מקצועי לפילאטיס FLOW PILATES
בהנהלת בת שבע שרם M. ED
דרך רמתיים 108 הוד השרון
טל. 09-9741457
[email protected]
www.flow-pilates.com
