המלצת ארגון הבריאות העולמי היא לבצע פעילות אירובית בעצימות בינונית בהיקף של 150 דקות בכל שבוע. אולם, נתונים שנאספו לאחרונה, מצביעים כי כ-30% מהאוכלוסיה לוקה בחוסר פעילות גופנית ביחס להמלצות ארגון הבריאות העולמי.
בסקר שערך מנהל הספורט בישראל, נמצא כי כ-30% בלבד מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל הינם פעילים כנדרש על פי המלצת ארגון הבריאות העולמי (איינשטיין בן עמי ועצמון, 2014). מסיבה זו חשוב מאוד לסייע לאנשים לעסוק זמן רב יותר בפעילות גופנית.
היתרון בעיסוק בפעילות גופנית מסוג "חכמת הגוף"
להבדיל מפעילות גופנית "רגילה" כגון משחקי כדור, ריצה, חדר כושר צעידה וכך הלאה, פעילות גופנית מסוג "חכמת הגוף" שואפת להעלות את רמת המודעות הגופנית ולשפר את היכולת המוטורית (לדוגמא Connors et Al, 2010 במאמר על שיטת פלדנקרייז).
היתרון בכך הוא שהפעילות הגופנית המתבצעת בסוג כזה של שיעור, יכולה להשפיע על אופן ההתנהלות היומיומית בשאר היום בעת ביצוע מטלות יומיומיות, ולגרום להפעלה רבה יותר של שרירי הגוף ואברי הגוף.
