אין ספק שג‘וזף פילאטיס החל לפתח את שיטות התרגילים שלו מטרתו העיקרית היתה שיקום הגוף.
פילאטיס בין היתר היא שיטת אימון ע"י תרגילים המחזקים ומשפרים את תפקוד הגוף.
הגוף של אישה לאחר ההריון משתנה מאוד, לעיתים מאבד מצורתו ויש צורך עז הן נפשי והן פיזי לסייע לגוף להתחזק ולחזור לקדמותו.
פילאטיס היא שיטת נפלאה לבצע זאת, אם לדוגמא נבחן את תרגילי הרפרטואר הקלאסי, ישנם אין ספור וריאציות שניתן לבצע אותם הן בהריון והן לאחר לידה ע"י אביזרים נלווים.
אביזר בולט ושימושי שנשתמש בו במהלך התירגולים הוא הגליל פילאטיס.
יתרונותיו, שהוא נותן הגבה לאגן, עוזר לתמיכה בגב התחתון ויעיל מאוד. בעזרתו ניתן לבצע את רוב תרגילי הרפרטואר הקלאסי, בסיוע גדול של הגליל פילאטיס לגוף וליציבה הנכונה על מנת להקל על האישה.
לדוגמא: תרגיל נשימה קלאסי, 100, נוכל לשכב על הגב לשלב את הגליל פילאטיס מתחת לרצועת הכתפיים והשכמות ולבצעו ללא בעיה.
בכלל שימוש בעזרים לאישה בהריון ו/או לאחר לידה יכול לסייע ולהקל על הגוף וחזרתו לקדמתו. ישנם מספר אביזרים אחרים אותם ניתן לשלב: כדוגמאת הכדור פיזיו, הגומיית כושר והמשולש פילאטיס לתמיכה והגבהה.
מאת אדר נובק
