פיתה לשיווי משקל הינה מוצר נהדר שכדאי שלכל אחד יהיה בבית, שכן רובינו הולכים עם נעליים מרבית שעות היום.
תרגיל 1 : עמידה:
הפיתה לשיווי משקל הינה מוצר נהדר שכדאי שלכל אחד יהיה בבית , שכן רובינו הולכים עם נעליים מרבית שעות היום. עמידה יומיומית במשך 20 שניות מינימום על הפיתה לשיווי משקל כבר עושה את העבודה הפנימית לגוף:עוררות זרימת הדם כלפי מעלה, שיפור שיווי משקל, עידוד חיישני המגע והתחושה בכף הרגל.
תרגיל 2 : ליציבות וחיזוק הברך:
עוד תרגיל שניתן לבצע על הפיתה לשיווי משקל ליציבות וחיזוק הברך, אבל בדרגת קושי גבוהה יותר: עמידה על רגל על אחת , להתחיל עם 5 שניות כל רגל ולהעלות את זמן השהייה.
באדיבות
סטודיו מקצועי לפילאטיס FLOW PILATES
בהנהלת בת שבע שרם M. ED
דרך רמתיים 108 הוד השרון
טל. 09-9741457
[email protected]
www.flow-pilates.com
